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Colchón y almohadas: las claves para una vida sana
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Consejos para comprar y mantener colchones y almohadas
Un buen diseño del dormitorio es fundamental para conseguir un buen descanso, así como el diseño de tu cama. Y en particular, hoy analizaremos la importancia que el colchón y la almohada tienen en el sueño y en impacto que tienen en nuestra calidad de vida.
No solemos ser conscientes de ello, pero pasamos de 6 a 8 horas del día durmiendo. En caso de que duermas las 8 horas recomendadas, esto corresponde a la tercera parte del día, y, por ende, de tu vida. Así que si no duermes sobre el colchón adecuado, no descansarás bien, y con el tiempo te levantarás de mal humor, con dolores, y a largo plazo, con diversos padecimientos.
El dormitorio: descanso y salud
Todos deseamos disfrutar de un buen descanso. Si no duermes sobre el colchón que mejor se adecue a ti, disminuyes la calidad de tu sueño. Y si además escoges un colchón que sea cómodo para ti, te ayudará a evitar lesiones.
Con la gran cantidad de opciones de colchones que hay en el mercado, elegir el colchón adecuado puede resultar difícil. En esta guía te ayudaremos a decidir cuál es la mejor opción para ti.
Existen muchas tiendas de colchones, así como numerosas tiendas online, como uptook . Esta marca de colchones y almohadas, con 18 años de experiencia en el sector, te ofrece envíos rápidos a todo el país, y una financiación hasta en 48 meses. Y para tu tranquilidad, te ofrecen 100 noches de prueba, así como una garantía de devolución 100% gratuita, sin letra pequeña.
Cuál es el mejor colchón
Un colchón adecuado tiene que poseer ciertas características. Al igual que pones cuidado en elegir bien cuando compras los electrodomésticos o los muebles, debes decidir bien para acertar en la compra del colchón y tus almohadas.
Para comenzar con el análisis, es necesario considerar algunos aspectos básicos:
- Firmeza: La firmeza determina el confort, o en otras palabras, si te vas a despertar bien descansado o no.
- El núcleo del colchón: Puede ser espuma, plumas, látex, gel o una combinación de estos. Los materiales del núcleo del colchón tienen diferentes propiedades, y por supuesto, afectan a la sensación de comodidad.
- Si es adecuado para tu tipo de base de cama: No todos los colchones son adecuados para todos los somieres. Pregúntele al vendedor o consulta el sitio web donde vayas a comprarlo, como la de colchón uptook . Normalmente los vendedores de colchones, tanto online como en tienda, incluyen información relevante sobre las bases adecuadas para cada tipo de colchón.
- Tus circunstancias personales: Comprar un colchón representa una inversión importante para los bolsillos. Por eso, recomendamos que las compras se ajusten a las posibilidades económicas de cada uno. De todas maneras, es recomendable invertir un presupuesto medio-alto: los colchones de media-alta calidad suelen rondar los precios de 500 a 1000 euros o incluso más. Pero a pesar de esto, ten en cuenta que es el producto que seguramente vayas a utilizar más durante los próximos 8 o 10 años.
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Cómo comprar el mejor colchón
Como comentamos antes, existen muchos criterios que influyen en la elección de un colchón. Esencialmente, hay que tener en cuenta:
- Tamaño: La altura y, eventualmente, la de tu pareja, así como el espacio disponible en la habitación, para elegir las medidas del colchón;
- Firmeza: tu necesidad de comodidad y tu presupuesto para elegir la dureza y el apoyo del colchón, así como el material de su núcleo.
- Grosor: Dependerá de la suspensión elegida, Ten en cuenta que, como regla general, cuanto más grueso es el colchón, más cómodo resulta;
- De ti: Dependiendo de lo friolero que seas o de tu necesidad de frescor en los días cálidos, te ayudarán a evaluar si necesitas elegir un colchón de verano/invierno, más ligero por una cara y más cálido por la otra.
- Núcleo: Hay 3 tipos principales de núcleos: espuma (este tipo de colchón puede ser de poliéster, poliuretano o espuma con memoria de forma), látex (ya sea natural o sintético, que permite crear una estructura de célula abierta, ofreciendo una excelente ventilación) y muelles (con 3 tecnologías disponibles, desde la más simple hasta la más avanzada: los muelles biónicos, los muelles multi espirales y los muelles ensacados).
Consulta más detalles con el profesional de la tienda, para que te asesore mejor de acuerdo con tus necesidades.
>Te lo explicamos en profundidad en: Tipos de COLCHONES y sus características
Y en cuanto a la almohada: ¿Cuál es el mejor tipo de almohada?
Para garantizar un apoyo y una firmeza óptimos, la almohada debe cambiarse aproximadamente cada dos años. Por lo tanto, te plantearás cuál almohada elegir con más frecuencia.
¿Qué tipo de almohada elegir? Todo dependerá de tus hábitos de sueño y de cómo te sientas más cómodo, así como de tu presupuesto. Así, primero tendrás que decidir el tamaño y la forma (para dormir bien se aconsejan las almohadas rectangulares). Después, tendrás que elegir la funda de la almohada (puede ir desde el clásico algodón, el poliéster o hasta el bambú). Y finalmente, tendrás que decidir el tipo de relleno (de elementos naturales; o sintéticos, como el látex o la espuma viscoelástica).
¡Bravo! Ya tienes tu colchón y tus almohadas. ¿Y ahora qué? Pues tendrás que mantenerlos. También te traemos los mejores consejos para conseguirlo.
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Como cuidar tu colchon y almohadaCuidados para tu colchón y almohadas
El mantenimiento de colchones y almohadas:
Cómo cuidar del colchón para que te dure más tiempo
Aquí te dejamos una lista de reglas para mantener la calidad de tu colchón:
- Quitar las manchas de inmediato: el mejor modo de tratar las manchas (ya sean de comida, bebida o fluidos humanos o animales) es el de limpiarlas inmediatamente. Y si ya están secas, utiliza alguna de las fórmulas caseras de la abuela (con agua oxigenada, bicarbonato, etc.; naturales y muy efectivas)
- Airearlo: Te recomendamos que airees el colchón entre 5 y 10 minutos al día, cada vez que hagas la cama. Quita el nórdico y el juego de sábanas y deja que se airee antes de volverlo a cubrir. Recuerda ventilar la habitación mientras haces la cama, y tener las ventanas abiertas.
- Proteger el colchón: Para conservar tu colchón en mejores condiciones debes utilizar una funda protectora o cubre colchón. Gracias al uso del protector, tu colchón queda cubierto del polvo, la humedad y los ácaros. Intenta en lo posible usar una funda que además de proteger, sea impermeable y proteja de líquidos. Lava la cubierta protectora —siguiendo las instrucciones de la marca— al menos una vez al mes.
- Aspíralo: Usando el accesorio para tapicerías de tu aspiradora, aspira cuidadosamente cada pulgada del colchón. Presta especial atención a los bordes, las hendiduras y las costuras. ¿El objetivo? Eliminar tanto el polvo como los ácaros del polvo.
- Darle la vuelta: Te recomendamos dar la vuelta al colchón cada dos o tres meses, para utilizarlo por ambas caras, y así evitar hundimientos o bultos que afecten la vida útil del colchón.
> ¿Tienes hijos adolescentes? Lee: 🔟 Tips para tener un dormitorio TUMBLR juvenil
¿Y cómo mantener las almohadas?
Consulta las condiciones óptimas de mantenimiento para cada tipo de almohada, en función de los diferentes materiales. Recuerda que algunas almohadas pueden ser lavadas en la lavadora, mientras que otras no. Aquí te dejamos algunos tips. Toma nota de nuestros consejos para cuidar de tus almohadas:
- Cubiertas de almohada: Al igual que con el colchón, las cubiertas para almohadas son ideales si sufres de alergias o si quieres alargar la vida de tus almohadas y mantenerlas limpias más tiempo. Las de cremallera recubren toda la almohada, y pueden lavarse en la lavarropa.
- Lavado: Las almohadas con rellenos de algodón, fibras sintéticas, plumón o incluso plumas, pueden lavarse normalmente en la lavadora. Lava dos almohadas a la vez para no desequilibrar la lavadora. Usa un detergente suave y líquido (no en polvo), agua templada y el ciclo delicado.
- Secado: Seca las almohadas en la secadora con calor bajo junto a dos o tres pelotas de tenis nuevas, envueltas en calcetines blancos limpios, para evitar que se apelmace su interior o que el color de las pelotas se les transfiere. Las almohadas rellenas de espuma (foam o memory foam) no pueden lavarse en la lavadora. Sin embargo, puedes refrescarlas poniéndolas en la secadora (sin calor) durante unos 15 minutos.
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